骨盤ベルトが今大変注目されているブログ:2014-8-02


シェイプアップをする時に気をつけるべきこととして、
食べる事とトレーニングがありますよね。

ところでこの食べる事と食べる事について、
皆さんは、
行うべき順番があるというのをご存知でしょうか?

トレーニングは、食べる事をしてから
しばらく経過をした時に行うのが良いと言われています。

食べる事をしてから十分な時間をとれば、
からだの中に食料はなくなります。

すると、
トレーニングをする時に使われるエネルギーは
純粋にからだの中にすでに蓄えられている
脂肪や糖分をエネルギー源として使います。

ところが…
食べる事をした直後にトレーニングをしたとします。

すると、
今からだの中に取り入れた食べる事のエネルギーを
燃料のもとにしようとします。

シェイプアップは
からだの中にたまっている余分な栄養分を
いかに使うかにかかっています。

ですから、
今摂取したものを使っては、
シェイプアップの効果が半減してしまうわけです。

よく9時早くに
ジョギングをしている方がいらっしゃいます。

あれって、シェイプアップの面から見ると、
非常に効率的な方法だと言えるんですね!

というのも、!--時間朝-->起きてトレーニングするということは、
からだの中に食べ物がないはずです。

なので、確実に、
すでにからだの中に貯蔵をされているものが
エネルギー源として使われるんですよね。

食べる事をしてからしばらく経過した時に
トレーニングをするのは、望ましいことです。

しかし、
水分も一切摂取しないというのはかえって危険ですから、
控えるようにしましょう。

わたくしたちのからだの大半は、水分で構成されています。

ですから極度に水分を失うということは、
生命の危機に発展しかねないのです。